五毒月，全年“最毒”的30天！不是蛇虫之毒，而是这3种毒！

老辈人说的 “五毒月”，指农历五月(wǔyuè)。古人发现此时毒蛇、蜈蚣、蝎子(xiēzi)、癞蛤蟆、壁虎(bìhǔ)等毒虫活跃，加之天气湿热如蒸笼，病菌繁殖迅猛，瘟疫易爆发，故有 “五月到，百病闹” 的说法。 从中医角度看，五月属午月，五行属火，阳气虽旺却外浮于体表，体内反成 “虚室”，病邪易趁虚而入。此时若贪凉吃冰、剧烈运动或(huò)熬夜，无异于(wúyìyú)给(gěi)身体 “捅刀子”，手足口病、流感等(děng)传染病更易找上门。 五毒月最需(xū)警惕的 “三毒” 1、水液流失，津液(jīnyè)亏虚 暑热逼汗，若(ruò)不及时补水，易致津液亏虚。轻则心烦燥热，重则诱发(yòufā)心脑血管问题。 少量多次喝温水，口干时喝米汤更(gèng)养人；忌熬夜，因熬夜会加速津液消耗；饮食(yǐnshí)避开烧烤、火锅，多吃瓜果蔬菜。 2、寒凉入体，伤脾损胃(wèi) 阳气外浮时，脾胃虚弱。冰镇(bīngzhèn)饮料、空调低温易致脾胃虚寒，引发腹泻、炎症(yánzhèng)甚至妇科问题。 拒绝(jùjué)冰品，常温饮食最佳；空调温度不宜过低(guòdī)，睡觉时盖好腹部；多喝热汤热茶暖脾胃。 3、肠胃(chángwèi)积热，便秘上火 湿热交加易致体内 “垃圾(lājī)堆积”，表现为长痘、口臭、便秘、嗓子疼(sǎngziténg)。 可以吃冬瓜、绿豆等清热利湿食物，让毒素(dúsù)顺利排出。 阴历五月阳气极盛，湿热(shīrè)重，这种气候条件人易生病，加上(jiāshàng)蚊虫苍蝇滋生，瘟疫也容易流行。 人们最常用的是艾草。中医(zhōngyī)认为艾草能避风寒湿邪，防瘴疟毒气，能预防传染病发生(fāshēng)和传播。 它的(de)茎、叶都含有挥发性芳香油，所产生的奇特芳香，可驱蚊蝇、虫蚁，净化(jìnghuà)空气。可在堂屋、床头处挂(chùguà)上艾草，起到消毒预防疾病的作用。 此外(cǐwài)，常用的中草药还有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等，一起用水煎后(hòu)当茶饮用，有很好的保健疗效，可以预防疾病。 将菖蒲、生(shēng)艾叶、佩兰等香草混合，煎水洗澡，可以预防皮肤病。 2、养生(yǎngshēng)药茶除烦化积 玫瑰花3克，薄荷3克，代茶饮。二药(èryào)皆有(yǒu)疏肝理气的功效，一温一凉，相得益彰。适用于情绪抑郁不舒，胸胁满闷不适者。 焦(jiāo)山楂5克，炒麦芽6克，红参2克，代茶饮。有健脾(jiànpí)和胃、消食的作用。适用于胃纳欠佳，消化不良者。 乌梅(wūméi)1枚，金银花3克，荷叶2克，山楂3克，冰糖适量。可以清热去暑、生津止渴(shēngjīnzhǐkě)。 枸杞子3克，菊花5克。沸水泡，代茶饮(yǐn)，可根据(gēnjù)口味适量加入冰糖。有清肝泻火、养肝明目的作用。 艾灸(àijiǔ)方法多样，温和灸、隔姜灸、艾灸盒灸、督灸、脐灸、竹盐灸等(děng)。 艾灸督脉（督灸）振奋全身(quánshēn)阳气驱寒湿之邪； 艾灸阴陵泉、丰隆、三阴交(sānyīnjiāo)、复溜穴等可以祛痰湿之邪； 艾灸血海、委中等(děng)有活血化瘀等作用。 常用艾灸保健的穴(xué)位有：足三里、神阙穴、关元穴、气海、中脘等穴位(xuéwèi)。 对于(duìyú)初次尝试艾灸的人，不妨先到正规医院针灸科，经过医生的指导，准确找到最适合(shìhé)自己的穴位施灸。